Obsessive corbuziers diet pdf


 

In August , Corbuzier wrote an ebook about a healthy diet, which titled Obsessive Corbuzier's Diet (OCD). Instead of calling it as a healthy. Ocd English - Download as PDF File .pdf), Text File .txt) or read online. Obsessive Corbuzier's Diet. LET'S START. If you are reading this article, there are. The brunette since that first night has been to find no significant between a patient forum and hypospadias and ocd obsessive corbuzier diet pdf is based by the.

Author:KITTY DEFONCE
Language:English, Spanish, Japanese
Country:Vanuatu
Genre:Lifestyle
Pages:654
Published (Last):25.07.2016
ISBN:324-6-59518-358-7
Distribution:Free* [*Register to download]
Uploaded by: ELSY

52407 downloads 180852 Views 15.61MB PDF Size Report


Obsessive Corbuziers Diet Pdf

Try wintering diet coke sodastream with some promising benefits, fortified beer, and has. I have a question in general to ocd obsessive corbuzier diet pdf. Download latest ocd diet pdf for free and get all the awesome features from it. Search Results. 1. OCD App - Obsessive Corbuzier's Diet. MB1,+. All the best free ocd deddy corbuzier pdf you want on your android phone are available to download right now. OCD App - Obsessive Corbuzier's Diet.

Version 2. Teori OCD adalah teori yang saya praktek kan dan terapkan untuk diri saya sendiri sebelum saya sebarkan untuk masyarakat dan sangat cocok untuk saya. Panduan ini tidak boleh direproduksi dalam bentuk apapun tanpa izin tertulis dari Deddy corbuzier, kecuali dalam kasus resensi yang ingin mengutip ayat-ayat singkat guna dimasukkan dalam sebuah majalah, koran, atau jurnal, atau memperkenalkan buku ini untuk kepentingan orang banyak atau masyarakat mengiklankannya - Informasi dalam buku ini adalah untuk tujuan pendidikan saja. Informasi dalam buku ini didasarkan pada pengalaman pribadi saya sendiri dan interpretasi saya sendiri dari penelitian yang tersedia. Ini bukan nasihat medis dan saya bukan dokter dan saya tidak bertanggung jawab atas hal hal yang merugikan anda dalam bentuk apapun yang di sebabkan oleh isi dari buku ini. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memastikan itu sesuai untuk situasi pribadi Anda. Perlu diingat bahwa kebutuhan gizi bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada usia, jenis kelamin, status kesehatan dan diet keseluruhan. Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai atau membuat perubahan dalam diet anda atau latihan apapun yang akan anda lakukan.

Sebagai tanggapan, tubuh melepaskan lebih banyak kolesterol, memungkinkan untuk memanfaatkan lemak sebagai sumber bahan bakar, bukan glukosa. Ini mengurangi jumlah sel-sel lemak dalam tubuh," kata Dr Horne. Selama masa puasa jam, HGH meningkat ratarata 1. Dalam percobaan ini terbaru, peneliti melakukan dua studi puasa lebih dari orang - baik pasien dan relawan sehat - yang direkrut di Intermountain Medical Center.

A uji klinis kedua diikuti lain 30 pasien yang hanya minum air dan tidak makan apaapa lagi selama 24 jam. Mereka Tes darah dan pengukuran fisik diambil dari semua untuk mengevaluasi faktor risiko jantung, penanda risiko metabolik, dan parameter kesehatan umum lainnya. Dan hasilnya luar biasa. HGH naik dan semua fungsi tubuh membaik. Tapi itu Kalau puasa nya benar caranya. Badan bagus bukan di buat dengan olahraga.

Tanyakan pada semua pakar kesehatan, maka mereka semua akan mengatakan hal yang sama dengan saya.. You are what you eat. And i also believe you are depends on how much you eat Baca ulasan saya tentang six pack tidak memerlukan sit up di tulisan saya sebelumnya Oleh karena ini maka ada 2 hal yang pasti dalam pembentukan tubuh kita ini Sederhana saja Kalori keluar lebih dari kalori masuk artinya anda akan membakar lemak Bagaimana cara mengeluarkan kalori?

Well basically apapun yang anda lakukan akan mengaluarkan kalori.. Makan malam okay.. Makan pagi? Berapa banyak kalian mendengar bahwa makan pagi adalah makanan paling penting dalam satu hari dan berbagai keuntungannya dalam makan pagi.. Dan kalau anda membuka internet maka anda akan menemukan alasan baiknya makan pagi Kini semuanya akan berubah kalau anda masih mau mendengarkan kata saya, mari bertanya sedikit..

Ingatkah saat anda kecil anda kesal bila harus makan pagi? Tapi lama kelamaan menjadi suka dan harus karena di suruh. Dan ingatkah ketika anda menjadi ngantuk di kelas dan bahkan lapar saat istirahat pertama anda di sekolah yang hanya beda 3 jam dari sarapan anda tapi anda lapar lagi???

Percaya atau tidak makan pagi akan membuat anda lapar seharian Tapi saya stop makan malam da bahkan berat saya turun teriak anda Ya saya tahu. Turun memang tapi bukan karena tidak makan malam itu karena anda mengurangi 1 porsi makan anda hari itu yaitu makan malam. Mudah toh?

Kalau tidak makan malam maka kalori tidak nambah masuk.. Makan malam artinya tambah satu porsi makan lagi.. Kalori itu tidak tahu waktu dan jam..

Get it? Coba anda ingat ingat lagi saat anda makan banyak dan anda bilang waaah ngantuk So if u have dinner its good to sleep after that.. So bagaimana dengan sarapan anda tanya Hampir semua mengajarkan jangan telat makan pagi dan sebagainya mereka mengajarkan bahwa makan pagi ini memberikan banyak keuntungan bagi anda, dan seharusnya memasok energi tak tergantikan untuk membuat Anda berkatifias, membangun sistem metabolisme Anda, membuat otot-otot Anda sehat, memberi makan otak Anda, dan umumnya mempersiapkan Anda untuk konsentrasi di satu hari itu..

Tapi bagaimana kalau semua itu ternyata salah? Bagaimana jika hal ini hanyalah hal yang salaha yang terus terusan di katakan hingga menjadi seakan 2 benar? Dan ini adalah penelitian terbaru Arti sarapan berarti makan dikonsumsi segera setelah bangun tidur, sebelum pergi sehari-hari.

Dengan demikian, jam Pagi benar?

Sedangkan breakfast itu apa sih artinya? Break fasting atau buka puasa Ini adalah penelitiannya. Artinya orang makan pagi atau tidak makan pagi maka jumlah makan siang dan malam nya akan sama..

Ini menantang kebijaksanaan konvensional bahwa jika Anda melewatkan sarapan, Anda kemudian akan kelaparan dan menjadikan makan siang sebagai tumbal lapar dan makan lebih banyak lagi. Memang sebelumnya telah ada sebuag riset di Oktober studi di Imperial College London, yang membandingkan scan otak dan asupan kalori dari 21 orang yang sarapan atau melewatkan sarapan. Sebagai Medical News Today ringkasan temuan: Bias dalam psikologi. Bayangkan anda dalam sebuah percobaan untuk tidak boleh makan pagi Makan sebanyak banyaknya untuk balas dendam OTAK..

Studi lain baru-baru ini melihat perbedaan antara berolahraga dengan perut penuh atau kosong. Pada akhir Januari, British Journal of Nutrition menerbitkan sebuah makalah yang menyarankan latihan sebelum sarapan membakar 20 persen lemak tubuh lebih dari latihan yang sama setelah sarapan. Penelitian ini juga ditentukan bahwa orang yang berolahraga sebelum sarapan tidak mengkonsumsi kalori tambahan atau pengalaman nafsu makan meningkat pada siang hari.

Thats the NEW Facts! Doktor Javier Gonzalez, bagian dari tim peneliti, mengatakan kepada Science Daily: Tidak makan pagi jauh lebih baik dibanding tidak makan malam. Itu yang pertama ingin saya sampaikan pada anda. Membatasi waktu makan dengan makan apa saja tanpa memikirkan kalori. Ingat hal ini bukan artinya anda tiba tiba menjadi rakus dan gila memakan semua.

Tapi makanlah makanan biasa yang anda suka seperti biasa anda makan, kalau anda masih merasa lapar, silahkan makan lagi di saat itu, jangan pikirkan apa yag anda makan, makanlah seperti biasa anda makan. Puasa disini artinya tidak ada asupan kalori apapun selama anda dalam masa puasa. Namun, Ini artinya anda masih boleh minum air, teh atau apapun yang tidak mengandung kalori. Bahkan permen pun boleh asal tidak banyak. Artinya anda boleh makan apa saja seperti biasa anda makan tidak menjadi rakus tiba tiba selama 8, 6 atau 4 jam dalam sehari tanpa makan pagi setidaknya 3 jam setelah anda bangun Jadi kalau menggunakan 8 jam artinya anda mulai makan jam 12 sampai jam 8 malam.

Sehari 3 kali makan atau kalau anda mulai jam 3 anda bisa makan sampai jam 12 malam Kalau anda mengambil waktu makan 6 jam maka kalau anda mulai makan jam 12 maka makan terakhir anda adalah di jam7 malam.

Waktu mulai makan bebas terserah kebutuhan anda kapan memulainya Kalau anda mengambil 4 jam makan maka seandainya anda mulai makan jam 2 siang maka anda bisa makan hingga jam 6 malam. Dengan jenis ini anda bisa mengatur jam makan anda bila anda ada pesta makan malam atau lain sebagainya nanti. Sangat flexibel. Puasa 24 jam Terdengar menakutkan bukan?

Artinya anda hanya makan sekali dalam sehari. Jam berapa saja, makan apa saja sebanyak apa saja. Mungkin terdengar menyeramkan, namun sebenarnya sangat gampang bila anda sudah menjalankan.

Ingatkah anda pasti pernah hanya makan sekali sehari di hidup anda dan bisa bukan? Pertanyaan yang biasa tibul adalah apakah tidak akan pusing, sakit kepala dan sebagainya? TIDAK bila anda terbiasa, mungkin di awal sekali anda belum terbiasa namun cobalah 2 kali maka semua itu akan hilang. Bagaimana jika anda ada sakit maag? Maka dalam 3 kali coba maag anda akan mengikiuti anda ingat, maag kebanyakan dari pikiran..

Lalu bagaimana penerapannya gabungan semua ini? Jendela waktu makan. Di minggu pertama anda harus mulai dengan makan 8 jam sehari tanpa sarapan sangat amat mudah Di minggu kedua anda masuk ke 6 jam sehari Di minggu ke tiga dan seterusnya anda masuk ke 4 jam sehari. Ingat anda bisa berhenti di 8 jam sehari seumur hidup anda atau di 6 jam kalau anda mau tanpa perlu lari ke 4 jam sehari namun hasil akan tidak maksimal..

Saya pribadi masuk ke 4 jam sehari di minggu ke 2. Lakukan ini selama lamanya bahkan seumur hidup anda kalau bisa. Separahnya anda akan stuck di 8 jam yang artinya anda hanya tidak sarapan saja.

Anak kecil juga bisa. Bahkan kadang anda boleh juga mengalternatifkan misalnya dalam seminggu anda membuka peluang untuk makan 8 jam di hari sabtu atau minggu saja selain itu hanya 4 jam.

Dan banyak lagi alternatif yang bisa anda buat. Hanya saja apabila anda bisa tetap di 4 jam maka ini akan menghasilkan hasil yang sangat luar biasa dalam waktu singkat. Puasa 24 jam. Bila anda ingin hasil lebih baik dan cepat lagi maka dalam satu minggu anda harus mengambil 1 atau 2 hari tidak boleh lebih untuk puasa 24 jam.

Jangan takut, ini bukan artinya anda tidak makan sama sekali. Seperti saya katakana, Ingatkah anda pernah dalam hidup anda mengatakan 'wah saya hanya makan sekali hari ini' ingat? Pasti pernah.. Misalnya anda makan jam 4 sore maka makan kembali besok mulai jam 4 sore lagi dan masuk ke pola jendela makan seperti di nomor 1 di atas tadi. Sangat mudah. Kombinasikan kedua hal itu maka anda akan membentuk tubuh anda dalam waktu singkat! Ini adalah contoh program yang saya pribadi lakukan dan menjadi kebiasaan.

Terlalu mudah untuk saya 2. Minggu ke dua saya sudah masuk ke 4 jam waktu makan pernah sekali kali gagal balik ke 6 jam namun segera balik ke 4 jam lagi seandainya gagal 3. Minggu ke 3 saya memasukkan pola puasa 24 jam seminggu sekali dengan pola jendela makan 4 jam.

Ingat bahwa hal ini sangatlah flexibel! Kadang saya hanya hanya sekali puasa 24 jam dengan seminggu 6 jam pola jendela makan, kadang saya 2 kali puasa dengan 4 jam atau 8 jam jendela makan dan sebagainya.. Jelas tanpa harus saya terangkan anda sudah tahu kalau pola terbaik adalah 4 jam jendela makan dengan 2 kali puasa 24 jam seminggu.

But no one perfect!!! And its okay. Dalam waktu 45 hari sampai 2 bulan saya menjalankan ini, tubuh saya merasakan perbedaan yang sangat luar biasa. You can see the pictures. Anw saya memiliki masalah dengan penyakit maag saya dan itu kini hilang.

Awalnya saya selalu membuka makan dengan obat maag cair seminggu pertama and now its gone bahkan ketika saya puasa 24 jam. Olahraga di lakukan di pagi hari atau di saat puasa sebelum makanan masuk! Banyak yang mengatakan bahwa jangan berolahraga dalam keadaan perut kosong karena otot anda akan kemakan, anda tidak akan kuat, anda akan sakit dan lain sebagainya… well NO! Ini adalah penelitiannya: One of the key benefits of exercise and fasting is they both increase insulin sensitivity, and insulin sensitivity is an independent predictor of future mortality.

Obsessive Corbuzier's Diet

But they work in different, complementary ways. Exercise for example, particularly short burst of HIT High intensity training depletes the glycogen stores in the muscles, while Intermittent Fasting IF depletes the glycogen stores in the liver. Intinya adalah dalam keadaan puasa dan anda berolahraga mengangkat beban maka HGH anda akan naik!! Jangan khawatir otot anda akan kemakan seperti kata orang orang..

Karena HGH anda naik maka latihan beban sederhana akan membuat tubuh anda cepat berotot.

Diet OCD Ala Deddy Corbuzier | Happy Diet | Diet, Happy diet, Ocd

Tapi banyak sekali yang mengatakan jangan olahraga dengan perut kosong… Oh ya? Coba anda renang dengan perut kenyang.. Lihatlah binatang seperti kucing atau anjing jalanan yang tidak dipelihara.. Olahraga sebelum makan sangatlah baik!!!! Dan bahkan mungkin ada manfaat untuk melakukannya. Banyak literatur tentang hal ini di luar sana, dengan sebagian besar itu mempelajari tentang Muslim selama bulan Ramadhan dan mendapatkan hasil campuran positif dan negatif, kebanyakan hasil kadang negatif.

Tapi bulan Ramadhan beda dengan puasa ini, di bulan suci Ramadhan kita membatasi makanan siang hari dan asupan air selama puasa. Dan anda bisa dehidrasi bila memaksakan diri berolahraga. Dalam puasa ini anda masih boleh minum air, hingga anda tidak akan dehidrasi sama sekali.

Kedua, karena makan dan minum terbatas pada pra-fajar dan jam sore itu artinya sering berarti anda kurang tidur.

Sedangkan di puasa ini anda bisa tidur dengan baik. Tapi apabila anda cukup tidur dan air masih masuk maka olahraga di saat puasa akan menghasilkan hal yang sangat berbeda!! Peningkatan Sensitivitas Insulin Puasa ini meningkatkan sensitivitas insulin, Sebuah penelitian baru menemukan bahwa efek ini akan meningkat bila dikombinasikan dengan olahraga.

Pada akhir penelitian, subyek yang berpuasa memiliki bobot tubuh lebih rendah satu-satunya kelompok tidak menambah berat badan , toleransi glukosa tubuh yang lebih baik, dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Selain itu, hanya pelatihan berpuasa secara signifikan meningkatkan adaptasi otot untuk pelatihan. Peningkatan Pemulihan dari Latihan Ketahanan meningkatkan pemulihan pasca-latihan, mempertahankan massa tubuh tanpa lemak, menurunkan massa lemak, dan kinerja dipertahankan. Studi lain menunjukkan bahwa latihan ketahanan berpuasa cepat dapat mengaktifkan kembali terjemahan protein otot berasal dari lemak tubuh anda! Peningkatan Pemulihan dari Latihan Beban Sebuah studi thn menemukan bahwa subyek yang mengangkat beban dalam keadaan berpuasa mendapatkan "respon anabolik intramyocellular" indikator pertumbuhan otot — dalam keadaan puasa dua kali lipat dibandingkan dengan mereka yang makan sebelum latihan!

Dengan kata lain, puasa membantu pertumbuhan otot pasca latihan. Puasa memang tidak langsung memberi anda kekuatan super. Namun bisa mempertahankan kinerja sambil menikmati manfaat metabolik, seperti peningkatan pemulihan, naiknya kadar glikogen yang lebih tinggi, sensitivitas insulin yang lebih baik, dan respon otot ditingkatkan untuk berolahraga.

Intinya adalah bahwa pelatihan dalam keadaan berpuasa tidak akan membunuh Anda, tidak akan makan otot Anda, dan mungkin bahkan meningkatkan adaptasi untuk berolahraga dengan memaksa Anda untuk melatih di keadaan "kurang optimal" Hey..

Sejak dulu mereka adalah budak yang kuarng makan namun bekerja…. Pikiran kata kata saya. Keberhasilan pelatihan Anda, apakah itu mengangkat benda berat, berjalan, berlari, mendayung, bersepeda, atau memanjat, tidak sepenuhnya tergantung pada keadaan fisik Anda. Jumlah glikogen di otot dan hati, mobilitas jaringan Anda, ukuran struktural sel otot Anda, distribusi jenis serat dalam sel-sel otot, ini adalah semua materi dan membantu memutuskan seberapa kuatnya anda.

Sama pentingnya adalah pola pikir Anda, pendekatan pribadi Anda untuk pelatihan berpuasa.

Sugesti… kalau anda piker tidak bisa atau lemas… anda akan lemas.. Sama dengan ini!!! MIND SET Saya mencoba hal ini pada asisten saya, mengajaknya berlatih di keadaan perut kosong dan dia tidak kuat latihan… lemas dan lemah, esoknya dalam keadaan puasa juga, saya memberinya sebuah pil obat dan mengatakan ini adalah suplemen untuk meningkatkan kadar gula tubuh anda dan energy, sejam setelahnya dalam perut kosong ia merasa kuat dan bisa latihan..

Pil apa yang saya berikan? Isinya sagu.. Dari dapur saya masukkan ke dalam satu pil kecil!!!! Lihat apa yang terjadi? Obat placebo!!!! Suplemen placebo!!!! Dan dia merasa kuat!!!! NO WAY! This is my way and my thinking.. Coba dia perhatikan lebih baik mesin itu yang mengatakan bahwa pembakaran lemak di treadmill akan mulai ketika denyut jantungnya mencapai nah… berapa lama dia bisa bertahan disana???

Bisakah Cardio namanya saja cardio artinya jantung membakar lemak? BISA tapi hanya saat anda berada di sana saat anda lari dan lama kelamaan tubuh anda akan terbiasa dan mulai membakar otot juga. Sedangkan mengangkat beban akan merusak otot anda bukan angkatan kuat 20 kali itu sama saja cardio, angkat yang berat sampai anda fail atau tidak kuat Dan otot yang rusak akan membakar lemak anda 24 jam lamanya!!!!! Ingin bakar otot? Lupakan cardio!!

Ataui kalaupun mau maka lakukan Cardio setelah anda angkat beban!!!!

Ini adalah sebuah contoh tulisan saya yang mengundang banyak kontroversi.. Ini adalah hal yang akan mengejutkan banyak orang akan kebenaran dalam pembentukan otot perut.. Lupakan olahraga atau sit up atau semua hal yang selama ini anda percaya akan membentuk perut anda.. They are all bullshit Tahukah anda banyak orang yang memiliki perut 6 packs di gym yang selalu akan berbohong pada anda apabila anda bertanya bagaimana mereka bisa seperti itu?

Siapa ya tidak ingin memiliki perut bagus? Baik itu pria ataupun wanita? Ini adalah mimpi semua pria di semua usia dan imaginasi semua wanita pada semua pria. Sayangnya ini adalah hal yang paling sulit untuk di dapat untuk Pembentukan nya..

Now thats another story.. Sejak kecil saya termasuk orang yang lahir dengan genetika yang sangat jelek, saya mesomorph yang artinya I hate them I actually envy them.

Setiap saya olahraga atau ke gym saya melihat mereka yang muda usianya dan bagus badannya dan mulai menyalahkan genetik yang saya miliki..

YA semakin membesar dengan sit up Akan membuat perut anda menjadi semakin tambun So how u ask me Visitors are free to download an ebook about the diet program. Dedy ' claimed ' that a diet program that can make young executable. He himself said that the way the diet was discovered by accident when he met a taxi driver in Hong Kong are considered 40 years old but in fact it has been 70 years old.

Said his diet is not common because it is not a strict diet and saturate. We can eat foods that are preferred. Dedy diet emphasizes the way the pattern ' fasting ' and eat every day. How to diet become controversial because many are not in line with the diet program in general.

Some of them are: No breakfast, Fasting on 16, 18, 20 and 24 hours, free of any eating and exercise while fasting. What is Obsessive Corbuzier 's DietObsessive Corbuzier 's Diet is a diet in claim Shaolin disciples, where this diet method focused on the pattern of fasting limiting feeding time and avoid the morning breakfast. Patterns of fasting which is used not as a pattern of fasting Muslims, on the pattern of fasting Muslim body does not consume food and drinks from dawn to sundown in Indonesian means hunger and thirst for 13 hours while on Obsessive Corbuzier 's diet time fasting is 16 hours, 18 hours, 20 hours or even 24 hours.

Cara Diet OCD Corbuzer.pdf

On fasting Obsessive Corbuzier 's Diet, dieters are still allowed to consume drinks with 0 calories requirements. What is interesting in Obsessive Corbuzier 's diet, there is no any restrictions in consuming food at mealtimes so obsessive Corbuzier 's Diet suitable for dieters who can not avoid fried foods, coconut milk and other junk food.

There are some striking differences in the patterns that are OCD diet, compared to a common diet at this time. Of which is not consuming breakfast. And it became a separate controversy among dieters. In the usual diet is by eating less carbohydrates and also regularly in running sports. Because it is a close relationship between nutrition and health nutrition itself.

So what exactly is Obsessive Corbuzier 's Diet?

You might also like: TIM NOAKES DIET BOOK

It turns out some of the rules are quite controversial. The following methods and techniques that diet is introduced by Dedy Corbuzier reported from merdeka. According to Deddy, no breakfast is far better than no dinner.

Similar files:


Copyright © 2019 ruthenpress.info. All rights reserved.
DMCA |Contact Us